सुविचार- 7 “भूतकाळात राहू नका, भविष्याची स्वप्ने पाहू नका, वर्तमान क्षणावर मन एकाग्र करा.”- गौतम बुद्ध

 “भूतकाळात राहू नका, भविष्याची स्वप्ने पाहू नका, वर्तमान क्षणावर मन एकाग्र करा.”- गौतम बुद्ध 

"Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment."– Goutam Buddha

हे बुद्धाचे उत्तम अवतरण आहे. ते भूतकाळात किंवा भविष्यकाळात अडकण्याऐवजी वर्तमान क्षणावर लक्ष केंद्रित करण्याचे महत्त्व अधोरेखित करते.

   "भूतकाळात राहणे" म्हणजे पश्चाताप,अपराधीपणा किंवा पूर्वीपासून घडलेल्या आणि बदललेल्या जाऊ शकत नाही अशा गोष्टींबद्दल सतत विचार करून त्यामध्ये अडकून पडणे होय. त्याचप्रमाणे भविष्याचे स्वप्न पाहणे म्हणजे काय होऊ शकते याबद्दल अत्याधिक चिंता किंवा कल्पना करणे ज्यामुळे वर्तमान क्षणापासून दूर जाणे होय.

बुद्धांच्या मते प्रत्येकाने वर्तमान क्षणावर लक्ष केंद्रित करावे व जे घडत आहे त्याचा अनुभव घ्यावा त्यास स्पष्ट व प्रभावी प्रतिसाद द्यावा. वर्तमानात केंद्रीकृत राहण्याच्या या पद्धतीला माईंड फुल नेसस असेही म्हणतात. ज्यामध्ये सध्याच्या क्षणाची जाणीव असणे आणि त्यात पूर्णपणे व्यस्त असते समाविष्ट आहे. माईंड फुलनेस तणाव कमी करण्यास, एकाग्रता सुधारण्यास आणि निरोगीपणाची भावना वाढवण्यास मदत करू शकते.

 उपरोक्त अवतरण आपल्याला भूतकाळ आणि भविष्य काळ सोडून देण्याची आणि वर्तमान क्षणावर लक्ष केंद्रित करून त्याचा आनंद  घेण्याची आठवण करून देतो.